感悟录·道篇
健康快乐的声音：真言瑜伽
深缘 著
一、认识真言瑜伽：健康快乐的声音。
人的身心既与天地万物相应，那么，有什么方法能够直接开发身心诸部位功能并且使之与人体健康快乐相通呢？有，这就是真言瑜伽。
“真言” 即用语言、声音（或心思中的声音、语言）信息产生出一定的能场振动，从而产生某种效应。真言，是就语音的功能真实不妄而言。“秘密”就是其传播、继承发展的高度保障、法不轻传而言。“金刚”是就其功能锐利、无障不破，法体刚健、永久不衰而言。“咒语”则就表现形式是使用语音而言。“瑜伽”则是就功能运动形态是能量、信息而言。
一定真言与一定的功能相应，因而真言瑜伽是健康快乐最直接最简单最便于使用的工具。真言瑜伽，在几千年的发展中也成为最发达、完善的瑜伽术。修身的、修心的、消灾弭难的、致神的、神我合一的、与各种神明契合的、治病的、神通神变的，几乎可谓应有尽有。
用真言健身治病，自古有之。但对于生活在现代科学文化中的大多数人来说，是多么不可思议呀！现代医学理论建立在一种实验证明的基础之上，这就从方法上具有实际操作意义，但理论上必然以现象解释现象。因此，对于属养生科学类别的真言医疗养生，在大量活生生的事实面前，许多人还是不敢相信。稍稍能够承认事实的人也往往采取保守的观望的态度。
真言瑜伽，这种可以给我们带来健康快乐的声音，它的历史是那样悠久，现实中又仍然是那样遥远。它还没有被人们认识，更没有得到应有的重视。但对于知觉者，真言瑜伽拥有健康快乐的力量是不可抗拒的。一个多年坚持养生锻炼的老人，第一次习练“补肾健脑”真言，练完后，他激动地说：几十年来从来没有这么美妙的体会，真是难得！同样是这个真言，连续治愈了几例糖尿病、前列腺炎、严重类风湿关节炎等多种疾病。
二、理解真言瑜伽：主要利用声音的波动韵律产生某种健康快乐奇妙效应。
真言瑜伽，主要的锻炼形式是念诵：用语言、声音（或心念中的声音、语言）的谐和波动产生出一定范围的能场振动，从而产生某种奇妙效应。
产生疾病，是人们不可避免的困扰。宇宙是物质的，物质是运动的，运动是有规律的。运动规律是可以发现和运用的。真言瑜伽，就是对生命运动规律的能量势态的精确描述，也是对人的正常基因结构的复位与巩固，它与现代生物工程科学从根本上是相通的，从它的实用价值来说，真言瑜伽既可治病，也可防病。它给人们多一重强有力的自我保护，多一种可以触摸的希望。
人不同的部位，有不同的固有谐和波动，不同的谐和波动依据其功能的性状分为单一谐和波动与复合谐和波动。而单一谐和波动是复合谐和波动的基础。从另一角度来看，真言是作为人与万物的宇宙化通用语言。
真言瑜伽，给人们提供了一种极为简单而高效的保证健康、战胜多种疾病、获得生命快乐的法宝。你拥有了它，会使生活更加幸福，保持健康和快乐。
三、深入真言瑜伽：为自己的健康快乐而自觉锻炼。
每一个真言都有文字图案，都有不同声音，都有不同光色，都有主要作用点，根据这四点，宇宙原始生命能量的根本真言是“嗡”字，白光， 作用于人的全身。万有生命生发的根本声音是“阿”字，红光，作用于人的喉、心， 万有生命潜藏生发的根本真言是“烘”字，兰色之光，可震开脉结，启发生机，作用于人的整个中脉，下潜海底唤醒灵蛇，升拙火，并沿中脉上升于头顶。
由此，希望健康快乐，最好能先用1年时间坚持不懈念诵三字明：
嗡 阿 烘
三字明是密宗最古老的真言之一，也是一切密宗功能成就的基础。入门身、口、意的净化，须依三字明；诸真言瑜伽方法，少不了三字明；在我们的经验中，诸如产生迅速治愈骨铬病变、肌肉病变、脏腑病变的功能，也主要依靠三字明；中脉的整体性充实，功能的积累与提高，还是要练三字明。
自古以来，修三字明之法甚多，但不外以金刚诵为主。在三字明锻炼中，由金刚诵发声念八正法，到菩提成就法等，形成一整套由发声念到心里默念，最后是身体自动念的理想的修证法，须依法修征，为锻炼真言瑜伽打下良好的身心基础、功能基础。
练“三字明”，初练则会阴充实、觉光烛全身、水溶遍体；久之则一意空明、不知咒诵、天地若无、物我不存。
注1：学习真言瑜伽，有三种成就：1、身成就；2、意成就；3、法成就。这三种成就依次构成真言瑜伽成就的三个阶段的锻炼步骤。
注2：金刚诵法，是念诵任何真言都可运用的方法。它以简单的动作导引，配合念诵真言，使内气达到神经未梢，并且强心健身，内固心神，外壮肌肤。尤其是在学真言之初，以金刚诵训练作为向菩提诵(放松默念以达禅定)过渡之法。可大大增强功效。
金刚诵的方法，是取坐式，双手握拳，置于两膝，念一声真言紧一下拳，渐至默念。默念一声也紧一下拳，直到不想握拳时，可放松。金刚诵一般不要念得太久，最多一个小时左右即可。
四、健康快乐体验：调养五脏六腑、增强体质的五气归元真言瑜伽；强肺补虚养神调理前列腺的真言瑜伽，
1、调养五脏六腑、增强体质的真言瑜伽之五气归元
五气归元，是锻炼人体五脏六腑，直接调整内脏功能。以相应的真言，使人进入健康五脏六腑的功能状态，并以修养调理五脏六腑为主。五气归元真言简便好记忆也容易念诵，每次都可以获得好的锻炼效益。
要健康身心，就必须从五脏功能的健康入手，锻炼五行气。五气归元真言瑜伽专门调养五脏六腑功能，还可以治病疗疾，调和人体阴阳，无任何副作用，大养元气，祛病健身、开发潜能、增强记忆、启迪智慧作用显著。
2、强肺补虚养神调理前列腺的真言瑜伽
特定真言在人的生理部位上是有特定位置的。真言的本质是震动与波，它的外观形态是能量的固定单一部位的开发与生理部位之间的协调、联合运动，利用震动与生理部位对应关系，不论真言怎样变化，它的音声的生理学意义是它产生的物理作用的基础。正是这些功能，使真言具有调整身体健康、心理健康的作用。
强肺补虚养神调理前列腺的真言瑜伽的生理作用主要是调整人体能场，产生联合运动，从而促使人体新陈代谢，补虚泻实，产生异乎寻常的健身治病作用，从而具有任何药物与保养无可替代的宝贵价值。
五、自我康复保健：如药到病除的真言瑜伽
（一）用金刚顶轮咒速增功力，初步产生金刚舌成就。
金刚顶轮真言，是极为殊胜、秘密的功法。
这一真言的殊胜处有以下方面：
1、 直接产生金刚灌顶加持的效力，速增功力。
修持这一真言，一般在上师的带功下，缓者三天，快者只需几分钟，立生法效。金刚的力量、光明就由头顶直下，灌入全身，由中脉而扩展至全身诸脉，同时将病气由头顶排出体外，起到治病、开慧、强身健体的显著效应。其功效功力可达到一般训练方法刻苦修持几个月至几年的水平。
2、 护固头顶。
传统灌顶法，头顶骨易形成洞穴，于生命有危。金刚顶轮真言既起灌顶作用，同时又不损坏头颅，而且更好地保护头部，使人不至早夭，功力饱满，病邪气不能从头顶侵入。
3、直接产生金刚舌功效。
藏密真言瑜伽入门，如无金刚舌成就，即使念咒几年，也未必能达到法成就，既难自度，更无法度人。金刚顶轮真言，则可直接产生金刚舌功能。金刚舌成就，就是舌头具备特殊法力，一念真言即产生力量，产生自己身心震动，并且使周围的人(有情)的身心也震动的法力。
（二）五脏五行真言和基本真言瑜伽成就
不论西医还是中医，无不注重内脏的调治。体内脏腑的疾病，轻则影响精力、情绪、智力、体能，重则令人性命难保。因此，如何保证内脏健康，几千年来，一直是医疗养生专家学者费尽周折而不得究竟的问题。五脏五行真言，以最简便易修之法，完成对脏腑最有效的直接调养整，此法属于我们甚深传承之新法。在藏密真言医疗养生学体系中，它既是养生基础之一，又是医疗功能基础。一切医疗成就几乎都有五脏真言成分参与其中。成功地修证五脏五行真言，对于身心健康及功力的提高，都有十分重大的意义。
五脏五行真言，可内控脏腑，外调经脉、穴位。
心脏功能真言，养心益神，令人精力充沛，胸部强健，头脑清醒，信心充足，处事条理清楚。
肝脏真言，可强肝利胆，通三焦排湿散淤，养心包、祛火消灸，怡养性情，解热毒，透汗，生凉。与生命根本相系。是修证高级功能的保证。
肾脏真言，主整个生殖系统，凡肾炎、肾结核、类风湿关节足、膀胱灸以及腰酸背痛神经衰弱等等，皆可由该真言治疗。肾脏真言又主人的生命力，是一切功能成就的根本。
基本真言瑜伽成就，指五脏五行真言、治寒病真言、治热病真言和化腐生肌真言四种真言瑜伽成就。
万物不离阴阳，身心疾病也是如此。而阴阳在人则有寒热之症，治寒病真言与治热病真言，又是一切治病的方法与功能基础。此外，化腐生肌真言又是化腐朽为神奇的甚深妙法。
以上四法，既是实用之法，也是构成整个真言瑜伽医疗养生之基础。精勤修证，当获不可思议之益。
